Inflamația tendonului gleznei, Tendinita peroneala


TENDINITA AHILEANĂ: ce este și cum scapi de durere?

Tendonul lui Ahile este cel mai puternic si cel mai durere de osteocondroză în tratamentul articulației șoldului tendonului din organism. Prin contractia lui se produce flexia plantara a piciorului, deci este foarte important in timpul mersului si mai ales alergatului.

Cei care practica sporturi care implica schimbari bruste de directie, porniri si opriri repetate, au un risc mai mare de a dezvolta tendinita achileana. Aceste sporturi includ tenis, squash, fotbal si baschet. Un singur incident poate provoca o inflamatie sau, mai frecvent, miscarile stresante, de amplitudine mai mare decat cea fiziologica inflamația tendonului gleznei duce la tendinita.

inflamația tendonului gleznei

Leziunile apar, mai frecvent, dupa o perioada de inactivitate, atunci cd tendonul este rigid si inflexibil. Femeile care frecvent poarta pantofi cu toc alt sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita, pentru ca tocul inalt are de fapt efectul de scurtare a tendonului lui Ahile.

Aceasta inseamna ca, atunci cand poarta pantofi cu toc mai plat, tendonul este intins, suprasolicitat si in felul acesta apar inflamatia si durerea.

  1. Simptomele durerii gleznei şi a piciorului Durerea poate fi simțită de la degetele picioarelor până la călcâie sau în articulația gleznei.
  2. All rights reserved doc.

Persoanele sedentare care se apuca de un sport cu risc crescut, sau incep brusc activitatea fizica intensa sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita achileana. Simptome Durerea debuteaza gradual si se resimte la nivelul zonei posterioare a gleznei sau gambei. Daca este lasata netratata, iar activitatea care a cauzat durerea este continuata, atunci simptomele se accentueaza.

Simptome concrete: durere zona lui Ahile timpul sau dupa activitate fizica, ulterior durerea apare in repaus, este continua si foarte intensa umflaturi jurul tendonului durere atunci cd megeti pe jos sau alergati, mai ales pe un teren ascendent, in panta.

inflamația tendonului gleznei

In multe cazuri, un tratament simplu, efectuat la domiciliu poate inlatura problema, iar in cazurile mai severe sau lunga durata, este nevoie de tratament de specialitate.

Daca durerea persista dupa cateva zile de tratament conservator, cereti sfatul medicului pentru a evita un prejudiciu mai serios.

Tendinita Achilliană: ce este și cum se manifestă

Repausul fizic este cea mai importanta masura de tratament pentru tendinita. A continua activitatea folosind tendonul inflamat poate duce la agravarea problemei. Kinetoterapia se incepe dupa perioada de repaus de 24 - 48 de ore, prin miscari de flexie si extensie la nivelul gleznei, pentru a intinde tendonul achilean. Nu va recomandam repausul mai mare 48 de ore, pentru a evita retractiile si atrofiile musculare, redoarea articulara.

Tratamentul R. Glezna trebuie bandajata cu o fasa elastica, nu foarte strans, peste care se aplica gheata zile.

Tendinita peroneala

Anti-inflamatoarele ajuta la reducerea inflamatiei, durerii si edemului local. Fizioterapia si infiltratiile locale cu Kenalog: au efect rapid, scurtand foarte mult perioada de recuperare. Infiltratiile se efectueaza impreuna cu un anestezic local.

inflamația tendonului gleznei

Alte metode de tratament, cum ar fi: imobilizarea gipsata, pot fi necesare in cazurile mai severe sau recurente, sau chiar o interventie chirurgicala pentru a repara un tendon deteriorat, in ultima instanta.

Aceste tratamente vor semna o recuperare mai lunga.

inflamația tendonului gleznei

Exercitii Toate exercitiile trebuie efectuate fara durere sau streching excesiv la nivelul zonei accidentate. Urmatoarele exercitii cu Theraband pot fi efectuate o data sau de doua ori pe zi, sub atenta monitorizare a kinetoterapeutului dumneavoastra.

Dureri ale gleznei şi piciorului

Flexia plantara Cu benzi elastice ancorate in jurul piciorului, executati o miscare similara celei de apasare a pedalei de acceleratie. Repetati de 30 de ori.

Aceasta afectiune reprezinta inflamatia tendonului lui Ahile. In ceea ce priveste acest tendon, putem spune ca este unul drintre cele mai lungi tendoane din corpul uman si este de la calcai pana la musculatura gambei. Tendonul lui Ahile ne ofera posibilitatea de a ne ridica pe varfurile degetelor de la membrele inferioare si, de asemenea, faciliteaza mersul. Afectiunile tendonului ahilean includ: tendinita — afectiune de tip inflamator a tendonului lui Ahile, semnalizata de aparitia durerii localizate in timpul sau dupa efectuarea unor activitati fizice intense de exemplu, in cazul sportivilor.

Dorsiflexia gleznei Cu ajutorul benzilor elastice ancorate de un obiect dur, retrageti-ve degetele spre genunchi, repetand miscarea de 30 de ori. Eversiunea gleznei Cu benzi elastice ancorate in jurul picioarelor, miscati-va piciorul accidentat in exterior.

Tendinita peroneala

Inversiunea gleznei Incrucisati-va picioarele, cu piciorul sanatos dedesubt, dupa care, cu ajutorul benzilor elastice, miscati-va glezna spre interior, repetand aceasta miscare de 30 de ori. Program de streching si inflamația tendonului gleznei Puteti avansa la urmatorul program de streching inflamația tendonului gleznei saptamani, daca nu mai resimtiti dureri.

inflamația tendonului gleznei

Puteti efectua zilnic aceste exercitii, cel mai favorabil moment pentru streching fiind la sfarsitul perioadei de inflamația tendonului gleznei descris mai sus. Streching al gambei Mentineti calcaiul drept pe podea, genunchiul fiind in extensie mxima. Aplecati-va inainte la nivelul coapselor, mainile sustinand greutatea dumneavoastra. Atunci cand simtiti o intindere usoara la nivelul portiunii posterioare a gambei si a genunchiului, mentineti aceasta pozitie pentru secunde, timp de repetari.

Tendinita achileana

Streching pe placa de inclinare Ca o alternativa la strechingul gambei, folositi o placa de lemn pe care o veti pozitiona pe o carte pentru a rezulta un unghi de de grade. Stati cu spatele lipit pe peretele, cu genunchii in extensie, si mentineti o intindere usoara la nivelul gambei pentru minute. Streching in dorsiflexie Stand in picioare cu ambii genunchi indoiti si cu piciorul suferind in fata, aplecati-va usor inainte, indoind genunchii si mentinand calcaiul si piciorul pe inflamația tendonului gleznei podelei.

Streching-ul va fi resimtit la nivelul gleznei, in apropierea calcaiului sau in fata acesteia. Mentineti pozitia pentru secunde si repetati de ori. Ridicari pe varfuri Stati cu fata la o masa, inflamația tendonului gleznei mainile pe aceasta pentru echilibru si artrita infecțioasă decât pentru a trata. Genunchii vor fi in extensie maxima.

Contractati cvadricepsul si mentineti genunchiul in extensie maxima.

Tendinita - Ortopedie ArcaLife

Ridicati-va pe varfuri, mentinand in acelasi timp genunchii in extensie maxima. Mentineti aceasta pozitie pentru o secunda, apoi reveniti la pozitia de start. Repetati de de ori. Dupa o luna, va puteti ridica pe degetele ambelor picioare si reveni la pozitia de start doar cu picorul accidentat.

Tendinita si tenosinovita

La luni, intariti-va musculatura astfel incat sa va ridicati doar pe piciorul accidentat. Echilibrul intr-un singur picior Incercati sa va mentineti echilibrul doar in piciorul accidentat.

Atunci cand va puteti mentine echilibrul fara probleme, puteti efectua acest exercitiu cu ochii inchisi sau in timp ce kinetoterapeutul va arunca o minge. Executati acest exercitiu pentru 5 minute.

Clinica Centrokinetic dispune de unul dintre cele mai performate sisteme de recuperare din Bucuresti, avand o echipa de kinetoterapeuti foarte experimentata, avand o experienta de peste 15 ani.

  • Tendinita Achilliană: ce este și cum se manifestă
  • Chirurgia Care sunt semnele de tendinită ahileană?
  • Dureri articulare noaptea umăr
  • TENDINITA AHILEANĂ: ce este și cum scapi de durere? - Servus Expert
  • Articulațiile cotului doare în timpul exercițiului fizic

Echipa noastra medicala a lucrat cu nenumarati sportivi de performanta, ajutandu-i sa revina inflamația tendonului gleznei sportul care i-a consacrat, fiind foarte apreciata de catre echipa nationala de rugby a Romaniei, de echipa de rugby CSA Steaua Bucuresti, de sportivii de la Absoluto, dar si de multi altii.

Centrokinetic e locul in care vei gasi raspunsuri si solutii clare pentru problemele tale de motricitate. Clinica dedicata afectiunilor osteoarticulare e impartita in urmatoarele departamente specializate: Ortopediedepartament compus dintr-o echipa de medici ortopezi extrem de experimentata, condusa de Dr. Andrei Ioan Bogdan, medic primar in ortopedie-traumatologie, cu activitate chirurgicala la  Spitalul de Ortopedie Medlife, specializat in traumatologia sportiva si in chirurgia gleznei si a piciorului.

Ortopedie pediatricaunde sunt tratate afectiunile sportive ale copiilor leziuni ligamentare si de meniscdeformarile coloanei scolioza, cifoza, hiperlordoza si cele ale picioarelor hallux valgus, hallux rigidus, picior var equin, picior plat valg, picior cav.

Taping pentru tendonul lui ahile

Neurologie ,  ce dispune de un inflamația tendonului gleznei ultraperformant, unde sunt inflamația tendonului gleznei consultatii, electroencefalograme EEG si electromiografii EMG.

Recuperare medicala  pentru adulti si  copiidepartament specializat in recuperarea sportivilor de performanta, in afectiunile coloanei vertebrale, in recuperarea copiilor cu afectiuni neurologice si traumatice.

Experienta noastra este extrem de bogata, tratand peste de sportivi de performanta.

  • Tendinita ahileana - Kinetic
  • Fasceita plantara Fasceita Plantara Tendinita talpii sau "fasceita plantara" este o inflamatie a tendonului plantar ce provoaca dureri, rigiditate si uneori chiar umflari in zona arcului piciorului.
  • Diagnostic diferențial al durerii în articulația genunchiului
  • Recuperare tendinita achileana | CENTROKINETIC
  • Erizipelele articulației cotului

Imagistica medicalaclinica fiind dotata cu ecograf si RMN, aparate performante dedicate afectiunilor musculoscheletale, si completata de o echipa experimentata de radiologi: Dr. Sorin Ghiea si Dr. Cosmin Pantu, specializati in imagistica musculo-scheletala. Afla noutatile urmarind conturile de  Facebook  si  YouTube  ale clinicii Centrokinetic.

La Centrokinetic, cei mai buni medici si terapeuti iti stau la dispozitie pentru orice problema articulara sau musculo-scheletala, de la consultatia initiala si investigatii complete in cadrul clinicii, pana la tratament si recuperare medicala completa in afectiuni de coloana, traumatice sau post chirurgicale.